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天津月子中心之三伏“孕期養生”
 
    進入三伏天,暑氣更熱,那么三伏天如何養生呢?尤其是作為孕媽媽的你,更要在炎炎暑熱中保護好自己和腹中的寶寶:

  多吃蔬菜水果消暑

  新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能夠預防并消除暑熱。同時在炎熱的天氣,孕媽媽也勿要忽視補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物,還可以適當喝些綠豆湯,降火又解暑熱。天津月子中心價格

  孕期喝綠豆湯注意:空腹喝綠豆湯。易對脾胃造成傷害;綠豆湯不可天天喝。綠豆性較為寒涼,孕期更要適可而止;不用鐵鍋煮綠豆湯,用砂鍋最為理想。

  盡量減少呆在戶外的時間

  太陽劇烈時,孕媽媽不應長時間呆在戶外,即使外出也要采取一些必要的防暑措施,選擇穿輕薄的淺色棉質衣服,有利于汗水的蒸發和反射陽光,并戴好遮陽帽及太陽鏡。也可以準備一些能降溫防暑的小工具,比如扇子,可反復使用的冰袋,體積不要很大,攜帶方便,用冰袋敷手臂等處進行降溫。

  多喝水

  消暑防“火”就是要多喝水。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內水分。可以在白開水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助孕媽媽補充體內的鈣等物質和一些微量元素,同時,也能夠預防中暑。 

 

文章整理:【天津嬰之寶月子中心】http://www.happytime-xlnh.com/

 
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